Витамины не очень необходимы?
Исследователи сделали вывод, что излишнее употребление антиоксидантов, подобных витаминов как С и Е в процессе физических нагрузок не принесут пользы, а даже будут мешать позитивному результату от серьезных занятий.
Все дело в том, что в процессе физических нагрузок организм питается кислородом, мускульные клетки метаболизируют глюкозу, объединяя элемент с кислородом и извлекая принятую энергию. Однако определенные быстродействующие молекулы воздуха, освобождаясь, химически уничтожают ткани — на этом опирается концепция старения. Как раз кислородные уничтожения приводят у старению организма. Несмотря на то что у человеческого организма есть свои механизмы войны с кислородным разрушением, их случается мало. Вследствие этого антиоксиданты считаются специальной поддержкой организму. Однако применяя витамины, рушащие воздух, человек блокирует натуральную реакцию организма.
Исследователи из Германии провели опыт, в котором установили, что только небольшие дозы антиоксидантов в купе с физическими упражнениями не включают почти механизм натуральной обороны организма от кислородных разрушений.
Также подчеркивается, что физические упражнения крайне необходимы для устранения риска появления диабета. Они блокируют эффект инсулина в метаболической реакции, а витамины совместно с физическими перегрузками могут разбить механизм восприимчивости инсулина, что может привести к диабету.
Вывод экспертов: «В случае если вы делаете упражнения для состояния здоровья, не нужно принимать огромного числа антиоксидантов», а общенародная премудрость легче: «Що занадто — то не трезво».